今天5時(shí)35分，迎來(lái)秋季的第二個(gè)節(jié)氣—處暑。處暑是二十四節(jié)氣的第14個(gè)節(jié)氣，通常在每年的8月23日前后。處暑在立秋之后半月，當(dāng)非臨暑，而在暑尾，時(shí)序已是夏秋之交了。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思。

“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起”。處暑是一扇門(mén)，一打開(kāi)，柔和的涼風(fēng)就撲面而來(lái)，讓人感到無(wú)比涼爽。此時(shí)，天漸高而云漸淡，秋韻透出淡雅，一年之中更舒適的時(shí)候就要來(lái)到了。

秋日的色彩與成熟，令人心生喜悅；涼爽與平和，給人以冷靜的思索，這是一個(gè)讓人靜下心來(lái)而又滿懷希望的節(jié)氣。

處暑三候

禾是黍、稷、稻、梁等農(nóng)作物的總稱，“登”是成熟的意思。

處暑養(yǎng)生

處暑時(shí)正值初秋，此時(shí)暑熱未消，因此添衣時(shí)可遵循“春捂秋凍”的養(yǎng)生原則，不宜一下子添得過(guò)多，以自身感覺(jué)不過(guò)涼為宜，可有意識(shí)地讓身體凍一凍。

秋凍有兩大好處，一是可以幫助收斂陽(yáng)氣，使暑氣多多收斂；二是提高人體的正氣，從而增高抗寒能力。

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡，進(jìn)入生理休整階段，機(jī)體于是出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。

化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后，秋季運(yùn)動(dòng)可選擇快走、登山、打球等，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn)。